RIZAPと吉川メソッドについて紹介します。

 

 

まずRIZAPと同じように完全個室のプライベートジム「吉川メソッド」についてです。

 

吉川メソッドでは筋肉トレーニングと食事制限が行われています。

 

吉川メソッドでポイントとなるのは筋肉を成長させるということです。

 

筋肉トレーニングはがんばればがんばっただけ筋肉がつくというイメージがあります。実際は筋肉の付き方には先天的な体質が影響しているのです。筋肉がつきやすい体質でなければ筋肉トレーニングをやっただけの筋肉が成長することはありません。

 

では、筋肉がつきやすい体質ではない方が筋肉をつけようとしたらどうすればよいのでしょう。その方法が「筋破壊」なのです。

 

筋破壊とは、筋肉を運動させて筋肉をつけようとするのではなく、筋肉をできるだけ大きく損傷させて以前より成長させるという考え方です。トレーニングのたびにミリ単位でフォームを修正していくので毎回違う筋肉を破壊して成長させています。

 

吉川メソッドの費用は入会金52,500円、週2回各50分のトレーニング2か月分298,000円です。

 

 

つぎにRIZAPのトレーニングの特徴をみてみましょう。

 

RIZAPではTBD理論という独自のトレーニング理論に基づいてボディメイクがすすめられます。TBD理論は生理学、解剖学、運動力学といった科学的根拠に基づいたトレーニング理論です。そして栄養学に基づき低糖質食事法を基本とした食事指導が行われています。

 

そのほか会員のメンタル面については心理学的観点からサポートが行われています。

 

RIZAPの費用は入会金50,000円、週2回各50分のトレーニング2か月分298,000円となっています。

 

 

RIZAP、吉川メソッド、どちらも30日間の全額返金保証制度があります。それぞれサポート内容をよく確認して自分に合ったジムを選ぶと良いでしょう。


 
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カテゴリー : RIZAPとダイエット